Eliminare le tossine accumulate è essenziale dopo le abbuffate natalizie. Nel corso delle vacanze tendiamo infatti a fare meno attività fisica e a mangiare di più, complici i festeggiamenti e i momenti di relax insieme a parenti ed amici nei quali tendiamo spesso ad esagerare tra cibo e bevande alcoliche.
D’altronde perché rinunciare a tutte le prelibatezze di questo periodo?
Tutto quello che ingurgitiamo durante le feste però ci fa sentire più pigri e appesantiti. Per recuperare energia e freschezza una dieta disintossicante potrebbe essere la soluzione ideale.
Eliminare le tossine post vacanze è semplice
Non sarà necessario spendere un sacco di soldi per eliminare le tossine accumulate nel corso delle festività, ma solo un po’ di buona volontà e costanza, a meno che non si soffra di particolari problemi di sovrappeso che richiederebbero l’aiuto di un medico nutrizionista, sarà possibile ricorrere ai proverbiali rimedi della nonna.
Esistono infatti una varietà di alimenti che potrai reperire facilmente al supermercato, e che uniti a uno stile di vita sano, non solo ti faranno risparmiare denaro ma ti aiuteranno a rigenerarti.
Eliminare le tossine: 5 consigli semplici ed economici
Bevi acqua calda con il succo di mezzo limone
Il succo di limone favorisce la digestione, stimola la funzione del fegato e aiuta il transito intestinale. Inoltre è utile ad alleviare i sintomi dell’indigestione e a migliorare l’assorbimento delle sostanze nutritive.
Il limone contiene vitamina C ed è per questo che rafforza le difese immunitarie, è un energizzante naturale e aiuta ad eliminare le tossine. Si consiglia di consumare la bevanda prima di fare colazione appena preparata per evitare l’evaporazione delle vitamine.
Bere molta acqua
Il corpo umano ha bisogno di una certa quantità di acqua per funzionare correttamente ed eliminare le tossine accumulate attraverso l’urina e il sudore. Secondo un interessante articolo del Dottor Mario Cestaro su My Personal Trainer, il consumo pro-capite giornaliero dovrebbe essere compreso tra 1200 ml (corrispondente a 6 bicchieri di acqua) e 2000 ml (che corrispondono a 10 bicchieri d’acqua).
Non bisogna però bere tutta l’acqua in una volta Per ottenere un consumo medio di 1500/1600 ml il consiglio è quello di bere un bicchiere d’acqua a colazione, due bicchieri d’acqua a pranzo e cena e mezzo litro lontano dai pasti.
Usa l’aceto di mele
L’aceto di mele fornisce all’organismo una buona dose di enzimi e antiossidanti, aiuta il sistema immunitario ed è un prezioso alleato della linea perché aiuta anche a ridurre il consumo di sale.
Ottimo anche per la cura della pelle e dei capelli. Può essere usato come condimento per le pietanze ma i maggiori benefici si traggono dalla sua assunzione diretta, un cucchiaio disciolto in un bicchiere d’acqua, a stomaco vuoto per 2/3 settimane.
Consuma lo zenzero
Un ottimo antinfiammatorio naturale, lenisce il dolore, regola la glicemia e riduce la pressione sanguigna. Chi non sopporta il gusto forte della radice di zenzero che tra l’altro è ricco di oli essenziali e antiossidanti, può optare per una più comune tisana, dal gusto deciso ma più delicato rispetto alla radice.
La radice di zenzero ha proprietà digestive, depurative, antireumatiche e anti-cellulite, può aiutare a dimagrire e a prevenire la formazione di gas intestinali. Ottimo rimedio per il reflusso gastroesofageo si può gustare anche come decotto.
Fare esercizio fisico
Uno stile di vita sano, passa anche attraverso l’attività fisica. L’esercizio fisico aiuta il processo di disintossicazione del corpo in quanto mantiene il corpo in movimento e accelera la circolazione sanguigna.
Ogni volta che ci alleniamo il corpo assorbe ossigeno, e questo è essenziale per far funzionare le nostre cellule aiutando ad eliminare le tossine.
Ora conosci 5 metodi per purificare l’organismo dopo le feste.
ATTENZIONE! Se ritieni di avere problemi di sovrappeso, non esitare a rivolgerti ad uno specialista e ti prego, non limitarti al fai da te sul web.
